PRATIQUE DE LA MÉDITATION
enrichie par la profondeur des textes anciens.
La méditation aide à réduire le stress, à gagner en clarté et en concentration,
mais saviez-vous qu’elle est aussi bénéfique pour votre corps ? Diminution des douleurs chroniques, amélioration de l’état cardio-vasculaire… et cela de façon simple et accessible à tous. À travers des pratiques guidées et à la lumière des textes, cet atelier vous montre comment l’intégrer facilement dans votre quotidien.
La Méditation : une pratique enrichie par la philosophie des textes anciens
Au cours de cet atelier, vous explorerez la méditation à travers deux approches complémentaires et entrelacées
Approche pratique
La méditation est introduite par une courte pratique d’asanas (postures de yoga) et de pranayama (respiration), ces trois temps sont adaptés aux besoins de chacun.
Approche philosophique
Les Yoga Sūtras de Patañjali sont un support pour comprendre les fondements philosophiques et la profondeur de la méditation. Nous pourrons aborder également la Pleine Conscience (MBSR), qui est une pratique occidentale créée à partir des méditations du bouddhisme tibétain.
Chaque séance comprend :
Introduction
Pratique guidée
Échange d’expérience
Supports pour la pratique entre les séances
Pourquoi méditer ?
La méditation permet de calmer le mental, de mieux gérer le stress et d’améliorer la concentration. Mais c’est aussi une aide pour gérer des douleurs chroniques ou aider à la régulation du système cardio-vasculaire.
En travaillant à partir des Yoga Sūtras de Patañjali, vous développerez une compréhension plus profonde des mécanismes de l’esprit et des étapes du cheminement intérieur, pour un mieux-être au quotidien.
Pratiquée régulièrement, la méditation transforme profondément la manière dont nous vivons nos expériences, en cultivant un état d’esprit plus apaisé et centré.
A qui est destiné cet atelier ?
Cet atelier est ouvert à tous, débutants ou pratiquants souhaitant approfondir leur expérience. Aucun prérequis n’est nécessaire, seulement l’envie d’explorer et d’expérimenter à travers les enseignements traditionnels du yoga.
Organisation de l’atelier
Rythme
L’atelier est organisé en 5 séances
Lieu
Studio Yoga Union, 333 route de L’Égalité, 74290 Talloires-Montmin
Participants
8 à 12 élèves pour un suivi personnalisé
Horaires et prochaines dates en 2026 à venir
Prêt(e) à explorer la méditation à la lumière des textes anciens ?
Rejoignez-nous pour ce voyage intérieur, où la sagesse des Yoga Sūtras de Patañjali éclaire votre pratique et votre quotidien. Ensemble, nous découvrirons comment la méditation peut transformer votre équilibre mental, émotionnel et physique. Vous pouvez poser vos questions ici directement.
L’atelier se déroule dans le cadre paisible du Studio Yoga Union à Talloires.
Prochaines dates 2026 à venir – manifestez votre intérêt dès maintenant, les places sont limitées !
